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Consigli di bellezza: la nostra rubrica beauty a 360 gradi.
Parleremo di tutto ciò che è bellezza.
Recensioni, novità, make-up, capelli, profumi, unghie e tutto il beauty italiano e non. Tanti consigli, idee e proposte per la tua bellezza.
Come ben sapete, la nostra pelle, sia del viso che del corpo, risente dei cambiamenti stagionali.
E’ importante ritrovare quindi l’equilibrio attraverso i giusto prodotti, le soluzioni adatte a noi ed un’attenta alimentazione e attività fisica.
Tutto l’universo che riguarda i bambini neonati e non.
In questa rubrica parliamo di : gravidanza, allattamento, maternità, giochi da bambini, moda e abbigliamento bambini online e non, beauty bambino, pappe e svezzamento. Inoltre, nella rubrica, sono previsti vari approfondimenti e spunti di riflessione sulle tematiche legate alla genitorialità, all’alimentazione e alla vita insieme ai nostri bambini.
Tutto è importante nel mondo dei bambini: parleremo della loro crescita e della salute all’interno dell’ambiente casa e mondo.
Cibo, ristoranti da provare, ricette: primi, secondi, contorni, dessert e l’immancabile ricettario Bimby.
Tantissime soluzioni fast e non.
Nella guida di Tendi Trendy magazine, vi racconteremo dei viaggi con i bimbi piccoli e di tutte le mete ideali con bambini e non.
Basta scegliere le giuste soluzioni di viaggio.
Il potassio è un minerale essenziale per la salute del nostro organismo, in quanto:
Una carenza di potassio può provocare:
Giornalmente un adulto ed i bambini, di età compresa tra i 10 e i 18 anni, dovrebbero consumare 3.000 mg/die di potassio.
1. Fagioli bianchi
I fagioli bianchi sono i legumi più ricchi di potassio. 100 grammi di fagioli bianchi lessati in acqua, senza sale, donano il 16% della dose giornaliera raccomandata di tale minerale.
2. Albicocche secche
Le albicocche secche contengono 1126 milligrammi di potassio per ogni 100 grammi.
3. Spinaci
100 grammi di spinaci crudi contengono 558 milligrammi di potassio, cotti 466 milligrammi.
4. Patate
Scegliete patate biologiche da consumare con la buccia; infatti 100 grammi di patate cotte al forno con la buccia contengono 535 milligrammi di potassio.
5. Avocado
Contiene 485 mg di potassio per ogni 100 grammi di frutto.
6. Zucchine
100 grammi di zucchine donano all’organismo 264 milligrammi di potassio.
7. Funghi
I funghi conferiscono 396 milligrammi di potassio ogni 100 grammi di alimento.
8. Banane
Le banane, il frutto consumato per eccellenza in caso di carenze di potassio, ha in 100 grammi 385 milligrammi di potassio.
9. Uvetta essiccata
Un altro prezioso frutto essiccato è l’uvetta. 100 grammi di uvetta essiccata contengono infatti ben 864 milligrammi di potassio.
10. Mandorle
780 milligrammi ogni 100 grammi.
SMOOTHIE DI POTASSIO E NON SOLO
Ecco dei consigli su come assumere giornalmente alcuni di questi alimenti ricchi di potassio.
Gli spinaci sono anche molto ricchi di vitamine e ferro, e con questo smoothie potrete combatterete le infezioni alle vie urinarie e arricchire il sangue.
Ingredienti:
Frullare gli ingredienti, aggiungete un po’ di acqua e gustate.
Se la banana non vi fa particolarmente impazzire, consumatela con questo mix che è buona fonte di vitamina B6, vitamina C e potassio. Inoltre se siete particolarmente nervosi contribuirà a tranquillizzarvi e svolge anche un’ottima azione antinfiammatorio.
Ingredienti:
Frullare tutti gli ingredienti e aggiungete acqua a volontà.
Ricco di kempferolo e di acido folico, questo smoothie a base di avocado e porri contribuisce a purificare l’organismo e a ridurre l’accumulo di tossine.
Ingredienti:
Frullare tutto insieme e aggiungete l’acqua.
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