Avocado benefici: perchè consumarlo

avocado

Avocado benefici e proprietà: le conosci le qualità di questo frutto esotico?

Questo frutto esotico apporta  molti benefici all’organismo:

  •  rallenta l’invecchiamento cellulare,
  • contrasta i depositi di colesterolo, rivelandosi come un toccasana per la salute del cuore,
  •  previeni il morbo di Alzheimer,
  • favorisce la ripresa dalla depressione,
  • ha poteri antinfiammatori,
  • è ottimo per trattare i capelli molto secchi.

Le principali proprietà benefiche dell’avocado sono dovute all’elevata presenza di acido grasso linoleico e di acidi grassi Omega 3; i cosiddetti “grassi buoni”, che riescono ad inibire la produzione di colesterolo.
avocado

Mangiare avocado aiuta a provvedere alla salute del cuore e dell’apparato cardiocircolatorio!

E’ ricco di antiossidanti, che contrastano l’azione dei radicali liberi, e rallentano l’invecchiamento cellulare.
Infatti la vitamina A e la vitamina E rendono la pelle elasticità e donando all’avocado eccellenti proprietà antitumorali.ù

AVOCADO PROPRIETA’

Vieni considerato l’elemento antitumorale per eccellenza!
L’avocado può anche contrastare la depressione e prevenire il morbo di Alzheimer.
Avocado: valori nutrizionali
avocado
La vitamina K , in esso presente, è essenziale per la coagulazione del sangue; il potassio aiuta a controllare la  pressione sanguigna, e collabora nel mantenere sano il cuore.
La vitamina D, di cui è ricco,  favorisce l’assorbimento di calcio e fosforo, agendo contro l’osteoporosi e l’artrosi.
La vitamina C, invece, rafforza il sistema immunitario.
L’avocado vanta anche  delle proprietà afrodisiache: è, infatti, considerato il frutto della fertilità e dell’amore.
Sebbene l’apporto calorico non sia basso, l’avocado può essere  considerato un alleato per perdere peso grazie ai grassi monoinsaturi -i grassi buoni – che aumentando la produzione di colesterolo buono, fanno diminuire l’accumulo di grasso, tipico della zona addominale.
Inoltre è di aiuto per la digestione, rallentando la decomposizione dei carboidrati e donando un senso di sazietà.
Come accennato prima è ideale per la salute di pelle e capelli, proteggendole dall’invecchiamento e dalla secchezza.

Potrai creare un ottimo impacco per capelli secchi, schiacciando la polpa di un avocado e lasciandola in posa per circa un’ora; o una maschera per viso, aggiungendo due cucchiai di olio di mandorle e tenendo in posa per mezz’ora.

 
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