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Consigli di bellezza: la nostra rubrica beauty a 360 gradi.
Parleremo di tutto ciò che è bellezza.
Recensioni, novità, make-up, capelli, profumi, unghie e tutto il beauty italiano e non. Tanti consigli, idee e proposte per la tua bellezza.
Come ben sapete, la nostra pelle, sia del viso che del corpo, risente dei cambiamenti stagionali.
E’ importante ritrovare quindi l’equilibrio attraverso i giusto prodotti, le soluzioni adatte a noi ed un’attenta alimentazione e attività fisica.
Tutto l’universo che riguarda i bambini neonati e non.
In questa rubrica parliamo di : gravidanza, allattamento, maternità, giochi da bambini, moda e abbigliamento bambini online e non, beauty bambino, pappe e svezzamento. Inoltre, nella rubrica, sono previsti vari approfondimenti e spunti di riflessione sulle tematiche legate alla genitorialità, all’alimentazione e alla vita insieme ai nostri bambini.
Tutto è importante nel mondo dei bambini: parleremo della loro crescita e della salute all’interno dell’ambiente casa e mondo.
Cibo, ristoranti da provare, ricette: primi, secondi, contorni, dessert e l’immancabile ricettario Bimby.
Tantissime soluzioni fast e non.
Nella guida di Tendi Trendy magazine, vi racconteremo dei viaggi con i bimbi piccoli e di tutte le mete ideali con bambini e non.
Basta scegliere le giuste soluzioni di viaggio.
La vitamina D può essere assunta solo in parte attraverso l’alimentazione, perchè il sole svolge un ruolo importantissimo.
Ecco perchè è importante esporci regolarmente alla luce del sole, non solo per la tintarella; la vitamina D regola il metabolismo del calcio, è fondamentale per il sistema nervoso e per il cuore, è utile per il buon funzionamento del sistema muscolare, per rafforzare le difese immunitarie prevenendo in particolare le infezioni ma anche agendo come protezione contro alcuni tipi di tumori e malattie come l’Alzheimer.
La carenza di vitamina d può portare debolezza muscolare.
Il fabbisogno giornaliero di vitamina D (RDI) è pari a 400 IU provenienti dagli alimenti, ma molte organizzazioni sanitarie raccomandano caldamente di assumere 600 IU di vitamina D al giorno.
Il soggetto più esposto a carenza di vitamina D può avere diversi problemi e questa può essere riscontrata dopo le analisi del sangue, sono coloro che trascorrono poco tempo all’aria aperta durante la vita quotidiana o chi non assume alimenti con vitamina D.
In caso di carenza di vitamina D il medico potrebbe prescrivere:
La regola generale per non avere carenza di vitamina V è:
Potreste avere problemi ad assorbire la vitamina D se siete obesi, se prendete il sole da dietro una finestra, se vivete in un ambiente molto inquinato o se siete anziani, in quanto si va incontro fisiologicamente ad una minore produzione cutanea di vitamina D.
Se vi state domando dove si trova la vitamina D, ecco gli 8 alimenti più ricchi di questa vitamina.
1. Salmone: 100 grammi di salmone contengono tra i 361 e i 685 IU di vitamina D. Il Salmone selvatico contiene circa 988 IU di vitamina D per 100 g, mentre il salmone d’allevamento ne contiene in media 250 UI.
2. Aringhe e sardine: L’aringa fresca fornisce 1.628 IU per una porzione di 100 grammi, mentre una di sardine contiene 272 IU.
Altri tipi di pesci grassi sono gli sgombri che contengono 360 IU per porzione.
3. L’olio di fegato di merluzzo: In un cucchiaino di olio di fegato di merluzzo sono contenuti 450 IU di vitamina D.
4. Tonno in scatola: contiene fino a 236 IU di vitamina D in una porzione di 100 grammi.
5. Le ostriche: Una porzione di 100 grammi di ostriche selvatiche contiene solo 68 calorie e 320 IU di vitamina D.
6. Gambero: contengono circa 152 IU per porzione, pari al 38% del fabbisogno giornaliero.
7. Tuorli d’uovo: Le uova di galline da allevamento commerciale contengono solo 30 IU di vitamina D nel tuorlo. Invece, le uova di galline allevate all’esterno, o nutrite con mangimi arricchiti vitamina D, contengono livelli molto più elevati.
8. I funghi: i funghi selvatici sono un’ottima fonte di vitamina D2.
Oltre questi 8 alimenti, dove si trova la vitamina D? Negli alimenti addizionati.
Il PTH o paratormone è un ormone prodotto dalle ghiandole paratiroidi, che si trovano nel collo, vicino alla tiroide.
Il ruolo principale del PTH è quello di mantenere costante la concentrazione del calcio nel circolo ematico (detta calcemia).
Normalmente, quando i livelli di calcio nel sangue diminuiscono, le paratiroidi rilasciano il PTH, che determina aumenti della calcemia agendo con tre diverse modalità:
A cosa server il PTH
Man mano che i livelli del calcio aumentano nel sangue, il PTH diminuisce.
In alcuni casi il tuo medico curante può prescrivere il test per misurare il paratormone nel sangue se desidera valutare il funzionamento delle ghiandole paratiroidi, o nel caso siano riscontrati anomali livelli di calcio nel sangue, sia in eccesso (ipercalcemia), che in difetto (ipocalcemia).
L’esame serve anche a stabilire se la causa di un’alterata calcemia è derivante da un disturbo paratiroideo oppure da una malattia renale.
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