L’importanza della colazione per una buona forma fisica

Diffidate da tutti quelli che vi dicono che per dimagrire non bisogna fare colazione.
Questo momento della giornata è infatti importantissimo per fare scorta di calorie=energia da bruciare durante tutta la giornata senza così che il nostro fisico intacchi i tessuti magri o i muscoli per generare la forza che ci serve per sopperire alle necessità della giornata.
La mia colazione ideale parte da qui:
1 bicchiere di spremuta con limone appena sveglia;
1 tisana alla camomilla o finocchio con un cucchiaino di miele e zenzero (sto cercando di limitare i caffè perchè non mi fanno benissimo);
3-4 biscottini magri senza zuccheri aggiunti (al supermercato ne trovate veramente di tutti i tipi);
in alternativa 3 fette biscottate con un velo di marmellata;
un frutto, preferibilmente una banana più veloce e ricca di potassio.
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