L’importanza della colazione per una buona forma fisica

Diffidate da tutti quelli che vi dicono che per dimagrire non bisogna fare colazione.

Questo momento della giornata è infatti importantissimo per fare scorta di calorie=energia da bruciare durante tutta la giornata senza così che il nostro fisico intacchi i tessuti magri o i muscoli per generare la forza che ci serve per sopperire alle necessità della giornata.

Se come me spesso non avete tempo di preparare colazioni degne di un palazzo reale, la corsia dei biscotti al supermercato offre numerose possibilità: con o senza zucchero, con o senza glutine, con o senza olio di palma, la stessa cosa sulle merendine.

La mia colazione ideale parte da qui:

1 bicchiere di spremuta con limone appena sveglia;
1 tisana alla camomilla o finocchio con un cucchiaino di miele e zenzero (sto cercando di limitare i caffè perchè non mi fanno benissimo);

3-4 biscottini magri senza zuccheri aggiunti (al supermercato ne trovate veramente di tutti i tipi);

in alternativa 3 fette biscottate con un velo di marmellata;

un frutto, preferibilmente una banana più veloce e ricca di potassio.

Vi assicuro che facendo così, riesco tranquillamente ad arrivare all’ora di pranzo senza fame, facendo una semplice pausa con del caffè al ginseng che adoro.
E voi, come fate colazione?

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