Snellire le gambe: ecco qualche consiglio utile

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Snellire le gambe: un problema che affligge ogni donna.

Snellire le gambe e averle perfette è il sogno di tutte. Purtroppo però sono la parte del corpo più predisposta all’accumulo di grassi, liquidi in eccesso, cellulite e ritenzione idrica. Insomma un vero e proprio incubo per noi donne che guardandoci allo specchio vorremmo avere delle gambe snelle e toniche per poter indossare un bel vestitino.

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Snellire le gambe: how to do?

Per snellire le gambe ed evitare che si accumuli grasso su gambe e glutei, bisogna :

  • diffidare da pillole miracolose
  • ridurre i cibi grassi e poco sani, quindi insaccati, fritture, piatti ricchi di sale o di zucchero
  • limitare pane e pasta, cercando di prediligerli a pranzo piuttosto che a cena, in cui è meglio sostituirli con pesce, carne e verdura
  • bere tanta acqua, almeno 2 litri al giorno per eliminare le tossine, drenare le gambe e il corpo in genere, idratarsi è davvero importantissimo
  • fare attività fisica di qualsiasi tipo, che non sia per forza in palestra, va bene correre, andare in bici, saltare la corda, fare jogging, box, nuoto
  • prendersi cura del proprio corpo, ritagliandosi dei momenti per sé, in cui poter fare dei massaggi drenanti contro la ritenzione idrica, o anche dei fanghi fai da te
  • a fine doccia mettere le gambe sotto un getto d’acqua fredda per riattivare la circolazione

Quali esercizi fare per snellire le gambe ?

L’esercizio migliore per snellire le gambe e avere dei glutei da invidia è senza dubbio lo squat. Facile e veloce, si può fare ovunque senza la necessità di recarsi necessariamente in palestra. Ma fare solo squat non basta a tonificare il muscolo e a combattere gli inestetismi. L’ideale sarebbe correre per almeno 20/30 minuti oppure saltare la corda per 10 minuti e poi fare qualche serie indicata per le gambe. Per esempio un ottimo alleato dello squat è l’affondo, esercizio che con l’aggiunta di qualche pesetto potrebbe portare notevoli risultati.

Questi sono tutti consigli utili per snellire le gambe, ma la cosa più importante è la costanza. Solo con costanza e determinazione è possibile raggiungere un buon livello ed aspirare ad avere un corpo tonico e muscoloso. E soprattutto non bisogna fare attività senza seguire una dieta sana e vice versa, si deve essere completi e adottare questi consigli come stile di vita.

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