Hai sempre voglia di dolce? Ecco perché!

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Vi capita mai di avere una costante voglia di dolce? Di desiderare un pezzo di cioccolata, un cucchiaio di Nutella, un gelato, insomma di dolce? Oggi vi sveliamo il perché il vostro corpo vi manda questo segnale!

Siete a dieta ma avete sempre voglia di dolce, il vostro cervello grida solo un nome: cioccolato! E voi vi detestate, non capite il perché siete diversi dagli altri che invece a dieta ci vivono benissimo! In realtà non siete affatto differenti dalle altre persone, avere voglia di dolce è fisiologico!

Lo zucchero crea dipendenza, dunque se non viene assunto nelle corrette quantità, il vostro corpo ne chiederà di più. La carenza di zucchero infatti porta a sbalzi d’umore, nervosismo e frustrazione.

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Cosa succede esattamente al nostro corpo?

Quando ci sentiamo appagati e soddisfatti, il nostro organismo produce la dopamina ossia un neurotrasmettitore che ci fa sentire bene e ricompensati. Quando viene a mancare la dopamina, l’umore sarà negativo ed il nostro cervello sarà alla costante ricerca di zucchero, poiché è l’unica sostanza in grado di stimolare la dopamina e ridarci quella sensazione di pienezza e felicità! Dunque il primo passo per una vita serena e felice lontano dagli zuccheri è sicuramente quello di cercare di essere sempre soddisfatti e stare lontani dallo stress, condurre uno stile di vita sano e seguire un’alimentazione completa!

 

 

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Le cause per cui il nostro organismo ha sempre voglia di dolce:

  • vuole sentirsi ricompensato, soddisfatto e appagato,
  • ha bisogno di staccare la spina poiché troppo stressato: un organismo stressato chiede alimenti ricchi di zucchero,
  • necessita una sensazione di benessere: mangiare cibi con zucchero provoca un rilascio di insulina nel sangue ed il compito dell’insulina è quello di regolare il cosiddetto ormone della felicità. Questo è il motivo per cui quando il nostro corpo ha voglia di dolce e noi soddisfiamo questo desiderio con un pezzo di cioccolato ci sentiamo meglio e più felici. Ma si tratta di una condizione temporanea. Dunque anziché un pezzo di cioccolata è meglio appagare il nostro corpo con un pò di sana attività fisica che al contrario degli zuccheri, soddisferà l’organismo a lungo termine.
  • ci comunica che c’è una effettiva carenza di zuccheri nel corpo: il nostro corpo ci manda segnali in maniera costante, quindi prima di tutto, accertatevi che la vostra alimentazione sia correttamente bilanciata.

Gli alimenti da assumere

Ci sono degli alimenti in grado di combattere la voglia di dolce:

  • Alimenti proteici: salmone, yogurt, uova, pollo, tacchino etc.
  • Alimenti ricchi di fibre: noci, semi di lino, carote, bacche vi aiuteranno a rallentare il processo digestivo e ad equilibrare il livello di zucchero nel sangue.
  • I grassi sani: noci, pesci grassi, olio d’oliva, verdura verde, olio di cocco, avocado;
  • Erbe e spezie: usare le erbe aiuterà il corpo a liberarsi dalla dipendenza di zucchero. Assumete spezie come la curcuma.
  • Probiotici: yogurt greco, aceto di mele, kefir e crauti. Assumere alimenti probiotici vi aiuterà a ridurre drasticamente la vostra voglia di dolce!

 

E voi, avete mai voglia di dolce?

 

Calendula officinalis: proprietà e utilizzo!

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Avete mai sentito parlare di Calendula officinalis? Si tratta di una pianta antibatterica ed antinfiammatoria famosa per le sue proprietà benefiche. Leggete qui per scoprirle!

La calendula officinalis è nota anche con il nome di “oro di Maria” ed è una pianta  antinfiammatoria, antidolorifica, antibatterica e antispasmodica. È difatti utilizzata da molte donne sia per regolarizzare il ciclo mestruale che per pacare i dolori! Ma non è finita qui, la calendula è, oserei dire magica…scopriamo insieme le proprietà e gli utilizzi di questa pianta!

 

Proprietà della calendula

Le proprietà della calendula sono infinite, tanto da poter definire questa pianta una vera e propria farmacia al naturale. Ecco alcune tra le proprietà più conosciute:

  • antibatterica
  • antinfiammatoria
  • cicatrizzante
  • antisettica
  • lenitiva, idratante e ricostituente
  • antispasmodica
  • decongestionante
  • antidolorifica

 

Come assumere e preparare la calendula?

La pianta è utilizzabile sia per uso interno che esterno e per prepararla si utilizzano i fiori e le foglie essiccate.

  • Per l’uso interno si possono preparare infusi e tinture. Per preparare l’infuso vi basterà sciogliere 1 grammo di fiori di calendula in 100 ml di acqua bollente. L’infuso avrà lo stesso aspetto di una tisana che potrete assumere anche una tazza al giorno. Per la tintura invece dovrete mettere a macerare per 5 giorni 20 grammi di fiori in 100 ml di alcol alimentare e trasformarlo in un liquido, la cui assunzione andrà per gocce, dalle 20 alle 40. Le tinture sono quelle prettamente indicate per regolarizzare il ciclo mestruale, per attenuare eventuali dolori addominali e per infiammazioni del sistema gastro-intestinale.

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  • Per uso esterno invece oltre ai fiori si possono utilizzare anche le foglie e si preparano i decotti con 6 grammi di calendula in 100 ml d’acqua da portare a ebollizione per 15 minuti. Si può applicare con delle garze di cotone ed è utile alla pelle per eventuali: arrossamenti, contusioni, calli, scottature solari. Il trattamento è funzionale anche come risciacquo e gargarismo nel caso di gengivite, tonsillite o faringite.

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Altri utilizzi

  • Non è finita qui, non dimentichiamo che la calendula è addolcente, idratante ed emolliente, dunque perfetta per un bagno caldo e rilassante;
  • per i rossori che i pannolini provocano ai bambini;
  • per curare le dermatiti della pelle;
  • rimedio contro le punture d’api;
  • contrasta l’acne;
  • rimedia alle micosi vaginali;
  • ha un effetto diuretico.

 

Coltivare la calendula

Assodato che la calendula officinalis è una pianta dalle mille proprietà, la domanda sorge spontanea a tutti: si può coltivare? La risposta è certo che si!

Trattandosi di una pianta rustica, cioè che ama la luce ed è resistente alle basse temperature (0-2 °C), dunque è davvero molto semplice coltivarla. L’ideale sarebbe farlo in giardino o in un piccolo orticello. Se hai intenzione di coltivare la calendula, dovrai piantarla e concimarla con cenere di legna ed irrigarla pochissime volte in quanto non è una pianta esigente. Il suo ciclo biologico è più o meno breve, richiede un totale di circa sei mesi. Poi però avrete calendula a non finire 🙂

Ma nel caso in cui non disponiate di terreno in cui coltivarla, non preoccupatevi perché in commercio esistono creme, pomate, estratti e olii essenziali alla calendula acquistabili a poco prezzo anche in erboristeria.

 

Tisane depurative: cosa sono e come si preparano?

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Tisane depurative: purifichiamo il nostro organismo!

Le tisane depurative servono appunto a depurare l’organismo dalle tossine, ossia tutte quelle sostanze definite rifiuti da espellere, che causano ritenzione idrica, pelle spenta, stanchezza, pancia gonfia e tanto altro. Le tisane depurative aiutano gli organi emuntori ad espellere le tossine in questione con molta più facilità! Inoltre sono perfette durante i cambi di stagione o per riequilibrare l’organismo dopo vacanze o festività.

La depurazione del corpo dalle tossine è un processo che interessa diversi organi, principalmente fegato, reni ed intestino. Questi organi vanno tenuti puliti per garantire la salute ed il funzionamento dell’organismo. A questo scopo possiamo aiutarci con le tisane depurative, che grazie ai loro ingredienti naturali danno una mano ai nostri organi a lavorare meglio.

 

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Tra gli ingredienti più efficaci per fare tisane depurative troviamo il finocchio, diuretico e depurativo, il tarassaco, che stimola la diuresi e le funzioni epatiche, la bardana, un ottimo disintossicante e depurativo e il carciofo, anch’esso depurativo e diuretico, la curcuma con proprietà depurative e antiossidanti, il tè verde che è forse una delle piante più ricche di antiossidanti che esistono al mondo, lo zenzero le cui radici sono un concentrato di proprietà antinfiammatorie, disinfettanti e antiossidanti!

 

Come preparare le tisane depurative?

Gli ingredienti necessari per preparare tisane depurative sono facilmente reperibili in erboristeria, alcuni al supermercato, altri in negozi specializzati in alimenti biologici. Per l’infusione invece potete utilizzare le apposite tisaniere oppure gli infusori da immergere direttamente nell’acqua.

 

Quando berle?

È consigliato assumere gli infusi depurativi al mattino a stomaco vuoto oppure prepararsi un litro da portare con sé a lavoro o all’università, in modo da poter bere anche durante la giornata qualcosa di depurante e diuretico!

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E adesso…qualche ricetta da cui prendere spunto!

Tisana con bardana, finocchio e tarassaco: tutte piante dall’azione depurativa indicate per disintossicare l’organismo. Unire 25 gr di Bardana; 25 gr di Tarassaco; 25 gr di Finocchio! Versate 250 ml di acqua in un pentolino con un cucchiaio del mix di erbe; accendete il fuoco e portate a bollore per 5 minuti; poi coprite il pentolino e lasciate in infusione per altri 10 minuti, poi filtrate e bevete.

Tisana tipicamente autunnale a base di curcuma, tarassaco e malva: questo è il periodo migliore per usufruire dei benefici di questa tisana. È possibile bere anche 2 o 3 tisane al giorno. Si tratta di un infuso utile alla digestione quindi oltre a prima mattina, si può gustare subito dopo i pasti.! Il procedimento per la preparazione è lo stesso della tisana precedente!

Tisana con carciofo e finocchio:

utile a depurarsi dalle tossine e sgonfiare la pancia. 25 gr di carciofo; 25 gr di finocchio; 20 gr di tarassaco e 15 gr di menta. L’aggiunta di foglie di menta apporta un’azione antibatterica e carminativa ossia l’espulsione di gas dallo stomaco. Il procedimento è lo stesso della prima tisana!

Tisana zenzero e limone: credo che tra tutte le tisane, questa sia la mia preferita, anzi si, lo è sicuramente! Adoro la combo zenzero e limone, la bevo tutte le mattine, in inverno calda e in estate fredda! È una tisana utile a depurare i reni e l’intestino. Svolge un’azione depurativa e diuretica e serve oltre che a drenare i liquidi in eccesso e a sgonfiare la pancia, anche a prevenire malanni stagionali come febbre e raffreddore per via delle sue proprietà antinfiammatorie! Vi basterà mettere in un pentolino 250 ml di acqua e la radice di zenzero sbucciata e tagliata a pezzetti; fate bollire per 10 minuti coprendo con il coperchio; filtrate l’infuso e aggiungete un cucchiaio di succo di limone.

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Tisana depurativa all’ortica e betulla: l’ortica e la betulla sono conosciute per le loro proprietà drenanti, utili ad eliminare i ristagni dei liquidi nell’organismo. Per rendere la tisana più gradevole potete abbinarci i frutti di bosco. Il preparato contiene 50 gr di ortica essiccata; 50 gr di betulla essiccata e 50 gr di frutti di bosco secchi. Mettere 3 cucchiai di preparato in 1 litro di acqua bollente per 10 minuti, poi filtrate e trasferite in una bottiglia per poterla portare con voi ovunque.

Ecco qualche nostra proposta, ma stay tuned… ne arriveranno di nuove!

Carta d’identità alimentare: cos’è e a cosa serve?

carta d'identità alimentare

Avete mai sentito parlare di carta d’identità alimentare? Si tratta di un documento che vi farà mangiare fuori casa in modo sicuro e tranquillo!

Hai una patologia alimentare particolare? Soffri di intolleranza al lattosio o al glutine? Sei celiaco? Niente paura, se vuoi mangiare fuori, puoi!

La carta d’identità alimentare è stata inventata per rendere le cose semplici anche a chi ha intolleranze, allergie e/o sensibilità. È uno strumento utile nella scelta del ristorante più adatto alle proprie esigenze.

Se fino ad ora mangiare fuori poteva riservare spiacevoli sorprese, oggi con l’arrivo della carta d’identità alimentare MyCIA, non correrete più questo rischio. È un documento digitale completamente gratuito che contiene tutte le informazioni alimentari di un utente: intolleranze, allergie e persino preferenze su cibi e ingredienti.

carta d'identità alimentare

Come ottenere la carta alimentare?

Per avere la vostra carta alimentare dovrete semplicemente registrarvi su www.cartadidentitalimentare.com, compilare tutti i campi ed aspettare che la vostra carta sia pronta. Vi verrà inviata in formato pdf per email e potete condividerla con il ristorante tramite i social o semplicemente mostrarla all’arrivo in un locale. Questo è molto utile specialmente quando si va in vacanza o si trascorre più di un giorno lontano da casa.

carta d'identità alimentare

Ma il progetto della carta alimentare è in continua evoluzione ed è mirato per semplificare la vita di tutti, specialmente a quelli che hanno uno stile di vita ben preciso come ad esempio i vegani, i crudisti, i vegetariani, i gluten free, gli intolleranti.

Possiamo definirla rivoluzione digitale gratuita ed attribuire i suoi meriti ad un imprenditore vicentino: Pietro Buffoni, il creatore della carta alimentare.

Se è vero che la maggior parte delle persone per esigenze lavorative mangiano fuori, è anche vero che nel 2019 è ancora difficile trovare un ristorante che soddisfi a pieno le esigenze di tutti. Con questa carta non ci sarà più bisogno di entrare in un ristorante e chiedere gli ingredienti di ciascun piatto quali.

 

Perché MyCIA è così utile?

Dietro questa carta ci sono studi approfonditi che spiegano come in Italia la difficoltà nel digerire il lattosio interessa circa la metà della popolazione, a cui si aggiungono vegetariani, vegani e celiaci che in 5 anni sono aumentati del 110%.

Lo scopo della carta è quello di continuare a sensibilizzare ristoranti, bar, hotel e qualsiasi altra attività alimentare affinché questo mondo sia sempre più attento verso le difficoltà alimentari altrui. Il funzionamento dell’app MyCIA è semplice sia per l’utente che per il ristoratore e ben presto il suo algoritmo sarà in grado di segnalare all’utente il ristorante più adatto alle sue esigenze.

Una vera e propria rivoluzione è alle porte! Stay tuned per saperne di più!

Bulletproof coffee: cos’è? E quali sono i suoi benefici all’interno di una dieta?

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Oggi voglio parlarvi di un vero e proprio toccasana a base di caffè frullato: il bulletproof coffee!

Il bulletproof coffee è una bevanda a base di caffè frullato con burro chiarificato e olio MCT ossia un olio ricavato dal cocco.

Ci sono pareri discordanti a riguardo del suo gusto, c’è chi afferma sia una prelibatezza e chi invece sostiene l’esatto contrario. A me personalmente piace da impazzire ed è un punto fondamentale all’interno della mia dieta, ormai lo preferisco anche al caffè normale.

La mia famiglia però era molto scettica a riguardo, per noi italiani il caffè è sacro e vederlo frullare insieme a burro e olio non è proprio una bella visione, tutto il contrario, è quasi un sacrilegio. Ma poi quando hanno provato anche loro il bulletproof coffee si sono ricreduti, e adesso beverone per tutta la family!

 

Perché si beve questo caffè?

Il principale vantaggio del bulletproof coffee è sicuramente attribuito al suo potere dimagrante. Esso infatti è in grado di stimolare il metabolismo dei lipidi ed è capace di saziare dal mattino sino all’ora di pranzo. Inoltre è in grado di stimolare la concentrazione mentale.

Partiamo da un concetto base ritenuto essenziale in ciascuna teoria alimentare: i grassi fanno molto meno male dello zucchero e degli alimenti raffinati.

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Per cui il bulletproof coffe funziona perché è in grado di provocare un’alterazione metabolica definita chetosi che porta il nostro organismo ad un deficit di zuccheri nel sangue e lo spinge ad attingere le riserve di grasso immagazzinate nel nostro corpo.

Per questo stesso principio il bulletproof coffee, una miscela di caffè puro, burro ed olio (quindi grassi e non zuccheri) permette al metabolismo di intaccare nel momento stesso in cui lo si beve, le riserve di grasso del corpo.

Con questo non vuol dire che bevendo il “caffè allungato al burro e olio” vi trasformerà facendovi diventare snelli e bellissimi, ma sicuramente, se integrato ad una corretta alimentazione ed attività fisica vi aiuterà nel:

  • bruciare calorie
  • smorzare il senso di fame
  • donare maggiore energia
  • aumentare la vostra concentrazione.

Ecco perché per me è un toccasana! Da quando ho integrato il bulletproof coffee nella mia dieta, sono più energica, più motivata e concentrata, e ho mandato giù qualche chiletto di troppo!

 

Come preparare il bulletproof ?

Ingredienti:

  • 250 ml di caffè possibilmente ottenuto da chicchi di un’unica origine;
  • 25 grammi di burro chiarificato (facilmente reperibile al supermercato per un costo di 2 o 3 euro)
  • 30 ml di olio MCT (acido grasso a media catena)

Vi basterà semplicemente frullare il tutto per ottenere una tazza di bulletproof coffee.

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Questo caffè speciale è acquistabile anche online, ma io vi consiglio vivamente di prepararlo in casa e di reperire gli ingredienti giusti piuttosto che prendere una miscela già preparata.

 

 

E voi l’avete mai provato il bulletproof coffee?

Oli essenziali per la cura del viso!

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Oli essenziali per il viso: quali sono i più adatti? Come utilizzarli? Eccovi una piccola guida.

La nostra pelle è quotidianamente sottoposta a stress dovuto all’inquinamento, al freddo, al caldo, al trucco. Tutti fattori che interferiscono nel benessere della pelle e che a lungo andare la rendono spenta, opaca e secca. È per questo che subentrano degli alleati perfetti: gli oli essenziali.

Si tratta di oli composti da ingredienti preziosi per la bellezza e per la cura del viso (e non solo). Ogni pelle ha bisogno del suo olio essenziale, utile a combattere le rughe, lenire le irritazioni e contrastare le imperfezioni.

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Come scegliere gli oli essenziali giusti per la nostra pelle?

Abbiamo già detto che ogni olio essenziale ha delle particolari caratteristiche che lo rendono più adatto ad un tipo di pelle piuttosto che ad un altro.

Ad esempio:

  • Olio essenziale di rosa o di geranio per chi ha bisogno di combattere rughe e segni del tempo ma anche per idratare la pelle secca e disidratata. A questi oli è possibile aggiungere un po’ di limone per ridurre le macchie scure del viso.
  • Oli essenziali di arancio, rosmarino, malaleuca, lavanda e limone per chi ha la pelle grassa o acneica, impura, con brufoli e punti neri.
  • Olio essenziale di camomilla e di rosa per lenire le irritazioni della pelle sensibile, per la psoriasi, scottature solari e dermatiti.
  • Limone, geranio e finocchio sono invece gli ingredienti perfetti per chi ha una pelle che necessita costante e profonda idratazione.

 

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È bene specificare, per chi non lo sapesse, che il modo migliore per utilizzare gli oli essenziali è quello di diluirli con acqua e oli vegetali.

Essendo altamente concentrati è bene utilizzarli in piccole dosi e diluirli sempre. Nelle prossime righe troverete quale olio vegetale scegliere in base al tipo di pelle:

  • Pelle grassa: olio vegetale di nocciola o di jojoba.
  • Pelli normali: olio di girasole.
  • Pelli sensibili: olio d’oliva.
  • Pelli secche: olio di argan o di avocado.

Preparazione dell’olio per il viso

La ricetta base è unica per tutti, ognuno poi può personalizzarla a piacere:

  • 30 ml di olio vegetale
  • 5 gocce di olio essenziale.

Mescolate i due oli e lasciate poi riposare per un giorno prima di utilizzarlo.

Con gli oli essenziali è anche possibile fare maschere da applicare una o due volte alla settimana, ideali per chi ha una pelle grassa perché aiutano a purificare in profondità.

Si possono inoltre anche realizzare scrub viso per aiutare il rinnovamento cellulare, levigare la pelle, rendendola più luminosa.

 

E voi gli utilizzate gli oli essenziali?

 

Come usare l’olio di cocco? Ecco qualche consiglio!

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Sapevate che l’olio di cocco è utile sia per la cura della persona che della casa? Scopriamo insieme come usare l’olio di cocco!

Come usare l’olio di cocco? Vediamo un pò…da dove cominciare?

Iniziamo con il dire che l’olio di cocco è estratto dalla noce di cocco ed è ricco di acidi grassi, vitamina E e ha infinite proprietà idratanti, nutrienti e lenitive. La sua consistenza è abbastanza solida, si scioglie infatti a bagnomaria. Si tratta di un prodotto super economico che può essere utilizzato sia per la cura della persona che della casa.

Curiosi di scoprire tutti gli utilizzi dell’olio di cocco?

I benefici dell’olio di cocco sono infiniti, ma i suoi utilizzi ancor di più:

  • Crema idratante: l’olio di cocco, grazie alla sua formulazione pastosa è utilizzato come crema idratante naturale per le mani e per il corpo. Utile anche a lenire eventuali rossori.
  • Struccante: sapevate che l’olio di cocco è perfetto per rimuovere il trucco? Persino quello waterproof! Basta applicare l’olio sulle zone interessate e rimuovere il make-up con un dischetto di cotone!
  • Balsamo labbra: applicare un dito con un pò di olio di cocco direttamente sulle labbra, le renderà idratate, morbide e setose. Meglio di un qualsiasi altro burro cacao da supermercato!
  • Maschera per capelli: l’olio nutre in profondità i capelli secchi, sfibrati e pieni di doppie punte. Applicare sulle punte e sulle lunghezze una noce di cocco e avvolgere la testa in un telo per qualche ora o per tutta la notte, poi risciacquare. I capelli avranno immediatamente un aspetto migliore e più sano!

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  • Olio per massaggi: perfetto per massaggi rilassanti grazie alle sue proprietà idratanti!
  • Crema anti-smagliature: l’olio di cocco, grazie al suo potere elasticizzante, è ottimo per attenuare le smagliature.

  • Ricostituente: essendo ricco di acido ialuronico, l’olio di cocco rafforza le difese immunitarie, contrasta influenza, herpes e infezioni. Basta anche solo un cucchiaino!

  • Dentifricio: mescolando olio di cocco, un pizzico di bicarbonato e uno di sale si ottiene un dentifricio perfetto per ridurre la placca, calmare le irritazioni gengivale e sbiancare lo smalto dei denti. Per un sapore migliore e più fresco potete aggiungere qualche goccia di olio essenziale alla menta.
  • Antinfiammatorio: applicare l’olio di cocco sull’infiammazione è utile a sgonfiare la parte interessata e sopratutto a diminuire o per lo meno contenere il dolore.
  • In cucina: è perfetto per dolci vegani o leggeri al posto di burro e olio normale;
  • Lucidante per mobili: l’olio di cocco è un potente lucidante per i mobili in legno ma anche per le scarpe in pelle, ne basta pochissimo da spalmare con l’aiuto di un panno pulito!
  • Pulire le padelle di ferro;
  • Funge da repellente naturale contro gli insetti;
  • Pulisce gli interni delle auto;
  • Lucida e pulisce le foglie delle piante.

Tonico fai da te: come avere una pelle sempre perfetta!

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Tonico fai da te per ogni tipo di pelle: grassa, secca, sensibile o acneica! Da oggi potrete finalmente realizzare in casa e con pochi ingredienti il vostro tonico naturale!

Il tonico è un cosmetico super importante, si dovrebbe utilizzare quotidianamente, anche più di una volta al giorno, perché idrata ed illumina la pelle del viso. La sua azione agisce in profondità e mantiene costante il grado di umidità della pelle.

Il tonico aiuta ad eliminare anche l’eventuale calcare dell’acqua del rubinetto che usiamo quotidianamente sulla nostra pelle, che a lungo andare potrebbe danneggiarla. Molti tonici sono parecchio costosi per questo vi mostreremo come realizzarne qualcuno in casa senza spendere troppi soldi!

Tonico fai da te alla camomilla

Il tonico fai da te alla camomilla illumina la pelle e con le sue proprietà lenitive è perfetto per ogni tipo di pelle, in particolare per quelle sensibili. Vi occorreranno pochi ingredienti e qualche minuto:

  • 100 grammi di acqua di camomilla: lenitiva e perfetta per arrossamenti ed irritazioni,
  • un cucchiaino di miele: è un potente antibatterico e antimicotico,
  • 3 gocce olio essenziale di lavanda: ha proprietà antisettiche, lenitive e purificanti,
  • 4 grammi glicerina vegetale: idrata e protegge la pelle specialmente in inverno.tonico-fai-da-te

Dopo aver mescolato gli ingredienti, versate il composto in un flaconcino e applicatelo su di un dischetto e poi picchiettate con quest’ultimo viso e collo.

 

Tonico fai da te all’acqua di rose

Anche questo tonico fai da te è adatto ad ogni tipo di pelle ma in particolar modo a quella mista, grassa o acneica. Ha un profumo molto delicato e femminile per via dell’acqua di rose. Fresco ed idratante ha un’azione immediata. Vediamo come comporre il tonico:

  • 100 grammi di acqua di rose: idratante, lenitiva, antiage, levigante e rigenerante;
  • un cucchiaino di aceto di mele: riequilibra il ph della pelle, difende dall’attacco di batteri e microrganismi;
  • 2 gocce di olio essenziale di lavanda o camomilla, rosa o geranio.

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Basterà come per il primo tonico fai da te, unire gli ingredienti e trasferirli in un flaconcino. Potete conservarlo a temperatura ambiente fino ad un paio di mesi.

 

Tonico fai da te cocco e lime

Questo tonico fai da te è perfetto per nutrire, addolcire e tonificare la pelle del viso. Vi serviranno:

  • 3 gocce di lime o limone,
  • cocco grattuggiato (o latte di cocco).

Prendete il cocco grattugiato e lasciatelo in ammollo per qualche ora nell’acqua, mixate e filtrate, aggiungete il lime e trasferite in un flacone. Questo è un vero toccasana per pelle ma anche per i capelli.

 

I cibi migliori per abbassare la pressione!

i cibi migliori per abbassare la pressione

Quali sono i cibi migliori per abbassare la pressione alta? Scopriamolo insieme in questo articolo!

Oltre ad essere uno tra i più grandi piaceri della vita, il cibo è anche un mezzo per rimanere in salute. Potrebbe però anche trasformarsi nel peggior amico dell’uomo. Introdurre degli alimenti corretti in una dieta quotidiana potrebbe allontanare i rischi dell’ipertensione!

Nell’articolo di oggi vi parleremo sia dei cibi migliori per abbassare la pressione, sia di quelli assolutamente sconsigliati!

 

Cibi da preferire:

  • cioccolato: i flavonoidi contenuti nel cioccolato FONDENTE (attenzione non al latte) hanno un grande effetto vaso-dilatatore e migliorano la circolazione del sangue;

i cibi migliori per abbassare la pressione

  • latticini (yogurt o latte): avendo un basso contenuto di grassi, tengono sotto controllo i valori della pressione sia minima che massima;
  • olio d’oliva: abbassa i livelli del colesterolo e aiuta a dilatare i vasi sanguigni;
  • pesci grassi (salmone, sgombro ecc.): gli omega3 abbassano i valori della pressione massima. È sconsigliato il salmone affumicato!

i cibi migliori per abbassare la pressione

  • zenzero: è ricco di proprietà e benefici efficaci contro l’ipertensione.
  • aglio: è l’alleato numero uno per l’ipertensione! È conosciuto sin dall’antichità per le sue virtù antibatteriche e antinfiammatorie.
  • barbabietola rossa: il suo succo contiene un elevato contenuto di nitrati, i quali sono in grado di abbassare i livelli della pressione sanguigna per più di 6 ore.
  • melograno: tra i frutti autunnali più consigliati, ha un alto contenuto di potassio che neutralizza l’effetto del sodio nel sangue e contrasta l’ipertensione.

 

Cosa EVITARE per ridurre il rischio ipertensione?

Dopo aver parlato dei cibi migliori per abbassare la pressione, ora scopriamo quali cibi invece evitare assolutamente.

  • Fagioli: i fagioli in scatola sono ricchi di sodio, il quale aumenta la pressione sanguigna;
  • Alcol: porta disidratazione e aumento di peso, entrambi contribuiscono all’ipertensione. L’alcol è assolutamente da evitare!
  • Pompelmo: seppur il pensiero comune sulla frutta è che faccia bene, non è proprio così, il pompelmo fa tutt’altro che bene ad un soggetto che soffre di pressione alta. C’è una sostanza al suo interno che riduce l’assorbimento di alcuni farmaci e che dunque potrebbe interferire con l’assunzione di pillole per l’ipertensione.
  • Salse: sono ricche di sale e di zucchero, meglio condire con erbe oppure olio!
  • Biscotti: nonostante i biscotti siano dolci, contengono un’elevata quantità di sale. Leggi sempre le etichette prima di acquistare biscotti!

Contorno occhi fai da te: ricette contro le occhiaie!

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Il contorno occhi è una zona piuttosto delicata poiché la circolazione sanguigna è molto scarsa e la pelle è più sottile. Quindi per evitare le rughe, le occhiaie e le borse è necessario prendersene cura. Scopriamo come fare!

Il contorno occhi rappresenta un punto del viso molto critico, ecco perché oggi vi parleremo di come idratare gli occhi nel migliore dei modi per limitare o anche prevenire le occhiaie e le rughe.

Eccovi alcune ricette di contorno occhi fai da te molto semplici da realizzare e capaci di rendere il nostro sguardo fresco e riposato.

 

Contorno occhi fai da te all’acido ialuronico

Questa ricetta si può utilizzare mattina e sera prima o dopo aver applicato la crema viso.

Vi serviranno:

  • Un cucchiaio di gel d’aloe vera: è idratante, lenitivo con effetto lifting;
  • Un cucchiaio di acido ialuronico: ha proprietà idratanti ed è un anti-age molto potente famoso per la sua funzione di prevenzione delle rughe;
  • Un cucchiaino di olio di argan: nutre la pelle in profondità ed è un ottimo antiossidante.

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Dopo aver mescolato accuratamente questi tre ingredienti procedete nell’applicazione del contorno occhi fai da te nei punti critici. Se avanza un po’ di prodotto potete conservarlo in frigo e riutilizzarlo.

Pochi ingredienti per un ottimo risultato

Anche questa ricettina è semplice da realizzare e davvero efficace per alleviare le rughe, prevenirle e trattarle, è però estremamente importante applicarlo con costanza almeno due volte al giorno!

Vi serviranno solo :

  • 50 grammi di idrolato di camomilla oppure acqua di rose,
  • 40 grammi di olio di argan (o qualsiasi altro olio nutriente, come ad esempio di avocado o di jojoba)

Vi basterà unire e mescolare i due ingredienti e trasferirli in un contenitore dal facile utilizzo! Applicate il composto un paio di volte al giorno, noterete presto piacevoli cambiamenti.

Siero per le occhiaie

Il siero contorno occhi è utile a rendere la vostra pelle più elastica sin dalle prime applicazioni. Anche qui vi serviranno pochi ingredienti:

  • 10 grammi di olio di riso,
  • 10 grammi di olio di argan,
  • 10 grammi di olio di jojoba,
  • Qualche goccia di olio essenziale di lavanda per dare odore.

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Essendo molto nutrienti, gli oli hanno un effetto benefico sulla microcircolazione e sull’elasticità della pelle. Applicate qualche goccia di prodotto sulla zona del contorno occhi e massaggiate per qualche minuto.

A differenza degli altri prodotti, l’applicazione del siero è consigliabile di sera poiché gli oli potrebbero rendere difficile la stesura del make-up quotidiano.

Se applicate con costanza creme o sieri contorno occhi, noterete dei piccoli miglioramenti volta per volta, in più se completate il tutto con l’applicazione di due fettine di cetriolo sugli occhi lasciandole in posa per almeno 15 minuti, le vostre borse con il tempo andranno via del tutto.